gbajee App-এ দায়িত্বশীল খেলা, শান্তভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখুন

রহিম, Dhaka

রহিম আগে রাত 1টার পরও ফোন দেখতেন পরে gbajee Register করার পর তিনি 20 মিনিটের সীমা বসান দুই সপ্তাহের মধ্যে তিনি বুঝে যান, ছোট বিরতিই সবচেয়ে কাজে দেয়

তিনি bKash ব্যবহার করেন, কিন্তু খরচ আলাদা রাখতে শেখেন এখন প্রতিদিন শুরু করার আগে তিনি ক্যালেন্ডারে সময় লিখে রাখেন

রহিম বলেন, self-exclusion অপশন দেখেই তাঁর চিন্তা কমেছে জিনিসটা কঠিন মনে হয়নি, বরং খুব সোজা লেগেছে

নাবিলা, Chattogram

নাবিলা প্রথমে শুধু gbajee Download করে দেখে নেন পরে তিনি নোটিফিকেশন আর বিরতির সেটিংস ঠিক করেন, কারণ কাজের সময় মনোযোগ রাখতে চাইতেন

তিনি Nagad ব্যবহার করেন, আর অ্যাকাউন্টে আলাদা রুটিন রেখেছেন সকালে অফিস, সন্ধ্যায় 10 মিনিটের চেক-ইন, এর বেশি নয়

তার ভাষায়, নিজের সীমা জানা থাকলে চাপ কমে তখন safe play একদম স্বাভাবিক অভ্যাস হয়ে যায়

আরিফ, Sylhet

আরিফ আগে বন্ধুদের সঙ্গে একই সময় ধরে থাকতেন পরে gbajee APK-র ভেতরে সময়ের সতর্কতা দেখে তিনি 2 ধাপে খেলা শুরু করেন

Rocket দিয়ে অ্যাকাউন্ট চালাতেন বলে তিনি আর তাড়াহুড়ো করতেন না বরং আগে 5 মিনিট ব্রেক, তারপর আবার দেখতেন

তিনি বলেন, নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ থাকলে মজা থাকে নইলে খেলাটা ক্লান্তিকর হয়ে যায়

চাপ বাড়লেই থামুন

যখন মন খারাপ থাকে, তখন সিদ্ধান্তও দুর্বল হয় সে সময় 1 দিনের বিরতিই অনেক সময় যথেষ্ট

খুব বেশি ভাবতে হচ্ছে? অ্যাপ বন্ধ করে হাঁটতে বের হন পরে ফিরে এসে আবার সেটিংস দেখুন

পরিবারের রুটিনের সঙ্গে মিলিয়ে নিন

রাতের খাবারের পর 15 মিনিট, এর বেশি নয় এমন ছোট ছক মানলে অভ্যাস ভাঙে না

ঢাকার অনেক ব্যবহারকারী বাসার ওয়াই-ফাই সময়ের সঙ্গে মিলিয়ে নেন এতে অযথা দেরি কমে

সহজ সংকেত চিনে রাখুন

ঘুম কম হচ্ছে, মন খিটখিটে, বা বারবার ফোন খুলছেন? এগুলোই আগে থামার ইঙ্গিত

gbajee App-এ সেটিংস বদলাতে 1 মিনিটেরও কম লাগে দেরি না করে এখনই ঠিক করুন